筋肉の持久力と瞬発力を鍛えたい。

その他一般館へようこそ！館長です。
桜開花から満開へと、本格的に春になってきました。
体にとっても暖かくなるのはうれしい事です。
以前入院してた時に、リハビリで理学療法士の先生が言ってましたが、

筋肉の持久力と瞬発力をバランスよくリハビリしていきましょう、

と言ってました。
そのことを書いてみます。

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持久力と瞬発力をバランスよく、というのは簡単ではないと思いますが、その必要性を最近感じる。

今朝洗面台の前に立ち、歯を磨き洗面をし、電気カミソリでヒゲをそり、所要時間10分かかってないぐらい。

終わってリビングへ帰ろうと思ったら、足が前に出ない。
筋力なのか、脳神経なのかわからない。
少し間をおいて歩きだす。フラフラ不安定に一歩づつ、杖をつきながら壁をつたいながらリビングへ。

なんとかこけずにソファに座れた。ここ一週間ぐらいこんな感じかも。

そこで持久力と瞬発力を思い出したわけ。

持久力は、マラソンみたいなもの

瞬発力は短距離走みたいなもの

リハビリというかトレーニング方法がよくわからない。

長距離歩けなくなっているし、長時間立てなくなってるので、持久力が欲しい。

正しいリハビリ、トレーニングが今後の課題だなぁ。

握力の維持向上といい姿勢に、

リハビリ、トレーニング頑張ったご褒美に、

今日も頭はフワフワクラクラで、歩きにくくしゃべりづらいです。歯みがきもしにくいし箸も上手に使えません。が、一人で出来ます。

ふらついても杖が必要でも長距離歩きたいなぁ。

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持久力と瞬発力。