その他一般館へようこそ!館長です。
桜開花から満開へと、本格的に春になってきました。
体にとっても暖かくなるのはうれしい事です。
以前入院してた時に、リハビリで理学療法士の先生が言ってましたが、
筋肉の持久力と瞬発力をバランスよくリハビリしていきましょう、
と言ってました。
そのことを書いてみます。
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持久力と瞬発力をバランスよく、というのは簡単ではないと思いますが、その必要性を最近感じる。
今朝洗面台の前に立ち、歯を磨き洗面をし、電気カミソリでヒゲをそり、所要時間10分かかってないぐらい。
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終わってリビングへ帰ろうと思ったら、足が前に出ない。
筋力なのか、脳神経なのかわからない。
少し間をおいて歩きだす。フラフラ不安定に一歩づつ、杖をつきながら壁をつたいながらリビングへ。
なんとかこけずにソファに座れた。ここ一週間ぐらいこんな感じかも。
そこで持久力と瞬発力を思い出したわけ。
持久力は、マラソンみたいなもの
![](https://www.sonotaippankan.com/wp-content/uploads/2022/03/6e634e4457a5aeaac4a43169132b3bfc.png)
瞬発力は短距離走みたいなもの
![](https://www.sonotaippankan.com/wp-content/uploads/2022/03/9b4025f2daa8364ac4469748a835154f.png)
リハビリというかトレーニング方法がよくわからない。
長距離歩けなくなっているし、長時間立てなくなってるので、持久力が欲しい。
正しいリハビリ、トレーニングが今後の課題だなぁ。
握力の維持向上といい姿勢に、
![](http://image.moshimo.com/af-img/1030/000000053858.jpg)
リハビリ、トレーニング頑張ったご褒美に、
![](https://www12.a8.net/0.gif?a8mat=3N6BWW+BYGF5E+4YL6+5ZMCH)
今日も頭はフワフワクラクラで、歩きにくくしゃべりづらいです。歯みがきもしにくいし箸も上手に使えません。が、一人で出来ます。
ふらついても杖が必要でも長距離歩きたいなぁ。
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