その他一般館へようこそ！館長です。
先月、事始めに最良の日と言われる『甲子の日（きのえねのひ）』だった７月１５日から始めたリハビリ的運動。
１ヵ月が経過しましたが、今回はそのことを書いてみます。
おかげさまで毎日継続しています。
１ヵ月続けて病状に何か変化があったのか？と言われれば特に実感はありません、、。
もう少し続けたら実感できるかもしれませんし、実感のないままかもしれませんが、最低条件として継続することですね。
間違いなくマイナスはありません。病状とは別に、筋力維持とか柔軟性はリハビリ的運動開始前より向上してますから。
これはバランスが取れず３秒もたなかったんですが、今は１０秒を左右３セットやってます。
これも当初は５秒でしたが、今は１０秒を３セットに。
笑えるぐらいですが、当初は５回でした。今は１０回を３セットです。
スクワットは１０回を３セットでしたが、今は３０回一気に出来るようになりました。
これを３セットはきついので、３０回した後１０回とかプラスしたいですね。
この４種類のあと軽いストレッチを始めました。座って足を伸ばして前屈するんですが、元々固い体で前屈しても足の指までとどかなかったのが、今ではとどきます。
このリハビリ的運動でバランス感覚、筋力、柔軟性の維持、できたら向上してほしいです！
頑張れ自分！
そうそう、ぶら下がってますよ(笑)
握力の維持になりますし、姿勢が良くなります。
いずれも些細な運動ですが、今の自分には精一杯です。
が、セット数なり数は増やしたいですね。
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